Dit bericht kan affiliatelinks bevatten, wat betekent dat ik mogelijk een kleine commissie verdien (zonder extra kosten voor jou) als je besluit een aankoop te doen via een van deze links. Ik raad alleen producten aan die ik daadwerkelijk gebruik of waarvan ik oprecht geloof dat ze waarde toevoegen. Bedankt voor de steun.

Dit zijn 13 onmisbare padel tips

Padel is dé sport van het moment! Steeds meer mensen pakken een racket op en stappen de baan op.

Maar voordat je enthousiast het hek doorkruist, zijn er een paar dingen die je écht moet weten. In deze blog vind je de 13 belangrijkste tips, regels en must-haves voor elke padel beginner.

Zo ga jij goed voorbereid van start en heb je nog meer plezier op de baan!

1. Kies het juiste padelracket

Het allerbelangrijkste voor een goede start? Het juiste racket! Voor beginners is een licht racket met een ronde vorm ideaal.

Zo’n racket geeft je meer controle, een grotere 'sweet spot' en helpt je om de juiste techniek te leren. Vermijd zware of diamantvormige rackets, die zijn vooral voor gevorderden.

2. Leer de basisregels van padel

Padel lijkt op tennis en squash, maar heeft eigen regels. Hier de belangrijkste op een rijtje:

• Je serveert altijd onderhands.
  
  

• De bal mag maar één keer stuiten op de grond.
  
  

• De bal moet eerst de grond raken voordat hij de glazen wand of het hek mag raken.
  
  

• Je mag de bal via je eigen glazen wand terugslaan, maar niet via het hekwerk.
  
  

• Een wedstrijd wordt gespeeld in best-of-three sets.
  
  

• Bij 40-40 wordt er een ‘gold point’ gespeeld (wie het punt wint, wint het game).
  
  

3. Gebruik de juiste grip

De manier waarop je je racket vasthoudt, heet de grip. Een goede grip zorgt ervoor dat je meer controle hebt en minder snel last krijgt van je arm.

Oefen met de ‘continental grip’, waarbij je hand als een hamer om het handvat zit. Vervang je overgrip regelmatig voor goede grip, vooral als je veel zweet of als het nat weer is.

4. Warming-up: voorkom blessures

Ook al lijkt padel een makkelijke sport, je gebruikt veel spieren die je misschien niet gewend bent.

Doe altijd een korte warming-up: jog een rondje, maak wat sprongen en draai je armen los. Zo voorkom je blessures en ben je meteen scherp voor de eerste bal.

5. Sta altijd goed in het veld

Veel beginners staan te dicht bij het net of juist te ver naar achteren. Probeer altijd samen met je partner in het midden van het veld te staan als je niet aan het serveren bent.

Zo kun je overal snel bij en houd je overzicht.

6. Gebruik de glazen wanden slim

De glazen wanden zijn uniek aan padel en maken het spel extra leuk! Je mag de bal via je eigen glas terugspelen, en je kunt de stuit van de bal tegen het glas gebruiken om hem makkelijker te slaan.

Oefen hierop, want het is even wennen, maar je zult merken dat je er veel voordeel uit haalt.

7. Communiceer met je partner

Padel speel je altijd met z’n tweeën tegen twee anderen. Goed samenwerken is superbelangrijk!

Roep duidelijk ‘ik!’ als je de bal neemt en bespreek na elk punt kort wat beter kan. Zo voorkom je botsingen en haal je samen meer uit het spel.

8. Blijf rustig en geduldig

Veel beginners willen meteen hard slaan of elk punt winnen. Maar padel draait om slim spelen en het opbouwen van een punt.

Sla niet te wild, maar probeer de bal rustig in het spel te houden. Wacht op het juiste moment om aan te vallen.

9. Draag goede padelschoenen

Op gewone sportschoenen heb je minder grip en kun je sneller uitglijden. Padel wordt gespeeld op kunstgras met zand, dus speciale padelschoenen met een visgraatprofiel geven je de beste grip en stabiliteit.

Dit voorkomt blessures en zorgt dat je sneller kunt bewegen.

10. Neem altijd een padeltas mee

Een stevige padeltas beschermt je racket, schoenen en kleding. Zo blijft alles netjes en kun je gemakkelijk je spullen meenemen naar de baan.

In een goede tas is ook plek voor ballen, waterfles en extra gripjes.

11. Oefen je service

De service is de enige slag die je helemaal zelf bepaalt. Oefen daarom extra op je onderhandse service.

Sla niet te hard, maar probeer vooral de bal in het juiste vak te krijgen. Een goede service is het halve werk en geeft je meteen een voorsprong in het punt.

12. Let op je houding en beweging

Blijf altijd licht op je voeten en beweeg mee met het spel. Sta niet stil na een slag, maar beweeg meteen terug naar je basispositie.

Zo ben je altijd klaar voor de volgende bal en kun je sneller reageren.

13. Zorg voor de juiste accessoires

Naast een racket, schoenen en tas zijn er handige accessoires die je padelervaring nog leuker maken:

• Protection tape voor je racket: beschermt tegen stoten tegen het glas of hek.
  
  

• Zweetbandjes: voorkomen dat zweet in je ogen loopt en geven extra comfort.
  
  

• Balclip: handig als je geen zakken in je sportkleding hebt.
  
  

Bonus: Veelgemaakte beginnersfouten (en hoe je ze voorkomt)

• Te hard serveren: Bouw eerst zekerheid op, ga daarna pas voor kracht.
  
  

• Niet opletten op positie: Sta altijd klaar in het midden, niet te ver naar voren of achteren.
  
  

• De glazen wanden negeren: Oefen juist op het spelen via de wanden voor meer controle.
  
  

• Te weinig communiceren: Spreek duidelijk af wie welke bal neemt.
  
  

Het Padel Spiekbriefje!

Wil jij altijd de belangrijkste padelregels en tips bij de hand hebben? Download dan gratis mijn Padel Spiekbriefje!

Kort samengevat: zo ga jij als een pro van start!

Padel is een sport waar plezier, samenwerking en slim spelen centraal staan. Met deze 13 tips, regels en must-haves ben jij helemaal klaar voor je eerste potje. Investeer in goed materiaal, leer de basisregels, oefen je techniek en vergeet vooral niet te genieten.

Veel padelplezier en tot op de baan!